MAIS QUALIDADE DE VIDA

DICAS DE COMO TORNAR A VIDA MAIS LEVE COM A ADESÃO DE HÁBITOS SAUDÁVEIS.

QUANDO O DIAGNÓSTICO  DE PARKINSON É APRESENTADO, O PACIENTE PODE TER DIFICULDADES EM ACEITAR A SUA NOVA CONDIÇÃO.

Entretanto, com o apoio psicólogo adequado e a adesão de hábitos simples, é possível turbinar a rotina e ganhar qualidade de vida.

" Cérebros mais saudáveis estão naturalmente mais protegidos, tendo uma evolução mais lenta e sintomas graves mais tardio.Por isso, cuidar do cérebro no decorrer da vida é uma sábia conduta protetiva; manter-se sempre ativo intelectualmente, evitar e tratar doenças que lesam o cérebro ou seu vasos ( como hipertensão, diabetes,colesterol,alto. obesidade, traumas cranianos, alcoolismo e tabagismo ), acaba por evitar chegar na terceira idade com o cérebro "minado" por patologias clínicas e com uma capacidade cognitiva limítrofe para enfrentar uma possível deterioração .

Para que o Parkunson não afete diretamente a vida do paciente, é necessário cuidar para que atividades saudáveis passem a integrar seu dia a dia.

 CAMINHE MAIS

Embora a locomoção possa ser uma das áreas afetadas pela doença, importante é não deixar de exercitá-la , já que é uma atividade completa e funcional para a saúde." A caminhada é o exercício físico mais acessível do mundo , já que , para praticá- lo , não há restrição de idade ,condicionamento físico ou peso corporal ,Ela ainda é uma das atividades mais eficientes e democráticas de serem executadas, pois são necessários apenas bons tênis".

Além de fortalecer a musculatura, e aumentar a flexibilidade, caminhar ainda colabora para a perda dos quilinhos extras e traz um ganho progressivo de bem -estar.

ALIMENTAÇÃO NATURAL

O consumo de alimentos processados e embutidos, tais como linguiça, salsicha, apresuntado, refrigerantes, sucos de caixinha, pratos congelados, temperos prontos, dentre muitas outras opções , prejudica ( e muito !) várias áreas da saúde.Isto porque todas essas opções têm em comum a presença de conservantes aromatizantes e demais componentes artificiais , cujo objetivos são aumentar a durabilidade e melhorar o sabor dos alimentos .O resultado? 

Prejuízos para o corpo, é claro! Lembre-se: quanto mais natural for a refeição, melhor ela será para a saúde!" Para diminuir a ingestão de aditivos na alimentação, o ideal é ingerir alimentos frescos, preparados em casa e não industrializados . Além disso, dê preferência à frutas, verduras e legumes orgânicos, sempre que possível , já que eles são isentos de agrotóxicos".

APROVEITE OS MOMENTOS DE LAZER

Fugir da rotina não é uma tarefa fácil, entretanto, o esforço vale a pena.Realizar pequenas mudanças no dia a dia certamente trará um novo sabor à vida, de modo a reviver prazeres esquecidos.

Por isso, passear mais, ler bons livros, rever velhos amigos e buscar novos hobbys são grandes avanços para promover o ganho de saúde física e mental .A dança, por exemplo, é uma atividade benéfica para todo o corpo, indicada por vários especialistas Que tal experimentar? " Os estudiosos comprovam que dançar ajuda na tonificação muscular, na melhoria da flexibilidade, espanta o estresse , ajuda a perda de peso, no controle do colesterol e no condicionamento físico.Além disso, também é um ótimo exercício para estreitar relacionamentos, combater a depressão, promover a diversão e aumentar a disposição e a autoestima das pessoas "

ENCARE NOVOS DESAFIOS

Deixar de lado algum tipo de atividade que sempre sonhou realizar não é uma boa ideia .Encarar os próprios medos e aproveitar a vida ao máximo devem ser as frases de ordem não é só para os portadores de Parkinson , mas para todas as pessoas que buscam pela felicidade plena.Por isso, fazer amigos realizar viagens e aprender coisas novas são atitudes que nunca devem ser deixadas de lado, em nenhuma fase da vida.

As atividades artísticas , por exemplo , são grandes fontes de prazer e diversão ." Elas são maneira de fortalecer os interesses variados da pessoa em sua vida, possibilita diferentes fontes de satisfação , realização e prazer .Há também o próprio desenvolvimento e estimulo neurológico que produz reações bioquímicas que aliviam e diminuem estresse, tensões, ansiedades e até sintomas depressivos ".

EXERCITE SUA MENTE 

Jogos , livros, música, dança e boas conversas são algumas opções para manter a mente sempre alerta ."A leitura, discussão de ideias, ver filmes, comentar notícias, fazer palavras cruzadas ou sudoku, jogos de cartas, xadrex, damas são ótimos hábitos, assim como alguns jogos eletrônicos.

Manter uma rede social é muito importante para manter a cabeça funcionando".